Foam Roller

¿Que es un Foam Roller?

Es un  rodillo  con el que  esencialmente podemos darnos un masaje de tejido profundo, aflojando a cabo adherencias y opresión en el cuerpo.

Las fascias son el tejido que envuelve los músculos, los huesos y los tendones. En ocasiones entre estas capas de tejido se forman se forman nódulos dolorosos al tacto, llamados puntos gatillo (trigger points). Cualquiera que haya dado un masaje se habrá encontrado con ellos en los hombros o el cuello. Estos puntos acumulan metabolitos y se inflaman, provocando dolor. Con el tiempo pueden llegar a modificar nuestra postura, creando más problemas en otras articulaciones.

Con el rodillo es posible masajear estos puntos y aliviar tensiones y dolores musculares. Basta con hacer rodar distintas partes del cuerpo ejerciendo presión sobre el rodillo.

Liberación
miofascial

Musculos

EJERCICIOS CON FOAM ROLLER PARA MEJORAR TUS ENTRENAMIENTOS | LIBERACIÓN MIOFASCIAL

 

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